为引导学生树立科学上网理念，培育健康生活方式，2025年11月10日，KY官网举办“拒绝网络沉迷，拥抱健康生活”主题宣讲活动，近一百名学生现场参与，在沉浸式体验中筑牢健康成长防线。

宣讲环节，蔡文蝶老师结合校园真实案例，剖析了过度沉迷短视频、网络游戏对学业进度、视力健康和人际交往的危害。通过数据对比直观呈现“无效上网”与“高效生活”的差距，她分享了适合校园的简易运动方案，倡导用运动替代碎片化上网时间，并现场带领同学们体验5分钟宿舍健身操，点燃参与热情。

活动设置趣味互动区，“网络使用时长自测”“健康习惯盲盒挑战”等环节引发热烈响应，同学们在答题与游戏中巩固健康知识。现场发起“21天健康生活打卡”倡议，鼓励大家每天减少1小时无效上网，用阅读、运动、社团活动等方式丰富课余生活。

此次活动通过“宣讲+实践+倡议”的多元形式，让拒绝网络沉迷的理念深入人心。同学们纷纷表示，将主动合理规划上网时间，把更多精力投入到真实生活中，用健康习惯与积极心态，书写青春靓丽篇章。

活动现场